Webconférence : Comment intégrer l’activité physique dans son quotidien ?

Le Programme LIFE (Lifestyle integrated functional Exercise) est un programme Australien qui a fait ses preuves dans la prévention des chutes chez les séniors. De nombreux exercices tirés de ce programme peuvent s’adapter à tous et permettent d’augmenter son activité physique quotidienne sans y dédier un temps spécifique : lever les talons en se brossant les dents, s’accroupir plutôt que se pencher ou encore s’étirer de manière consciente tous les matins. Lors de cette conférence, Sarah Ben Ayed, enseignante en activité physique adaptée, vous proposera une liste non exhaustive de ces idées pour bouger plus chaque jour !