[Conférence en distanciel] Les bienfaits de l’activité physique et bouger chez soi en toute sécurité

Activité physique : le secret d'une bonne santé ?

Avec la crise sanitaire, nous sommes retrouvés confinés et les salles de sport ont fermé. Alors comment concilier confinement et activité physique et ne pas sombre dans la sédentarité ?

Tout d’abord il est important de rappeler les bienfaits de l’activité physique ou sportive :

• Réduire le risque de crise cardiaque et de MCV
• Prévenir le surpoids et l’obésité, permet d’en perdre
• Réduire le cholestérol LDL
• Réduire le risque de diabète de type 2
• Réduire le risque de certains cancers
• Avoir des os, des muscles et des articulations plus solides
• Réduire le risque de chute
• Etre en forme physique ou mentale : avoir plus d’énergie, une meilleure humeur, être plus détendu, mieux dormir

Inversement la sédentarité ou l’inactivité peuvent être à l’origine de :

• fatigue et manque de motivation
• douleurs
• prise de poids
• maladies
• baisse de l’estime de soi
• l’isolement ou le sentiment de solitude

En cette période de télétravail et de confinement, nous sommes nombreux à pratiquer une activité physique à la maison… Mais comment bien faire ses squats, ses pompes ou travailler ses abdos sans se blesser ? C’est tout l’objet de la seconde partie de cette conférence en distanciel. Suivez le guide et les conseils de Julie pour votre pratique sportive en toute sécurité !